自卑不敢和別人說(shuō)話總是會(huì)在意別人的眼光

      病情分析：
      自卑不敢和別人說(shuō)話，是我們每個(gè)人都會(huì)有的一個(gè)階段性的感覺(jué)。總會(huì)在意別人的眼光，其實(shí)是想做的更好。只是我們?nèi)绻堰@種感覺(jué)去放大，那么生活里就會(huì)感覺(jué)特別壓抑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你一些提高自信的方法，試試看是不是適合自己。
      “自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對(duì)提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項(xiàng)活動(dòng)的成功率。
      多與自信的人接觸和來(lái)往。
      “近朱者赤，近墨者黑?！蹦闳舫：捅^失望的人在一起，你也將會(huì)萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸，你一定也會(huì)成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
      自我心理暗示。
      不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。當(dāng)你碰到困難時(shí)，一定不要放棄。要堅(jiān)持對(duì)自己說(shuō)：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重復(fù)對(duì)自己念叨有信心的詞語(yǔ)，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學(xué)的研究所證實(shí)。
      這些方法找到適合自己的，堅(jiān)持做一段時(shí)間就會(huì)有效果。推薦給你一本書(shū)，叫做自卑與超越。這本書(shū)可以很好的幫你找到自卑的根源，也找到自信的力量。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況青春期受環(huán)境因素的改變是很容易出現(xiàn)有情緒的波動(dòng)，甚至由于理想和差距較大而引發(fā)有自我價(jià)值感較低，也和自我的成長(zhǎng)教育以及是否有過(guò)重大事件的影響或者是有幼年期缺乏安全感而導(dǎo)致一定周期后有偏執(zhí)的心理行為異常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要盡可能的多結(jié)交正能量的群體，通過(guò)自我的興趣點(diǎn)來(lái)提高自信心，另外主動(dòng)進(jìn)行社交能力的鍛煉來(lái)提高自己的語(yǔ)言能力，已經(jīng)影響到正常的生活時(shí)，需要面診心理門(mén)診進(jìn)行量表測(cè)評(píng)和神經(jīng)癥的鑒別診斷。