控制不住自己的情緒，時(shí)好時(shí)壞

女 | 20歲 2020-04-13 18:55:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：控制不住自己的情緒，特別容易生氣，易怒，有時(shí)候又特別敏感，想哭，晚上好多時(shí)候睡不著

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2023-01-02 06:56:49 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，控制不住自己的情緒，特別容易生氣，易怒，有時(shí)候又特別敏感，哭泣，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，生氣的時(shí)候要多和家人朋友傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲發(fā)泄不良情緒。多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。