睡眠問題，無法睡著，醒了精神不振.

男 | 16歲 2020-04-12 16:26:05 3人回復(fù) 來自婁底市

健康咨詢描述：有時(shí)候晚上玩到1點(diǎn)多4點(diǎn)多就起來，然后睡不著，到第二天晚上12點(diǎn)多誰，下午4點(diǎn)多起來，為什么會(huì)這樣。

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2020-04-12 16:29:21 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你上述的情況，是因?yàn)椴灰?guī)律的生活習(xí)慣所致的上述的睡眠不足的情況，建議避免長時(shí)間的玩手機(jī)，避免長時(shí)間用眼，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增加身體的疲勞感，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，看看是否可以緩解上述的情況。

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2020-04-12 16:33:38 我要投訴

你這種情況很有可能經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的睡眠障礙。首先要改變生活習(xí)慣，每天早點(diǎn)睡覺。必要的時(shí)候可以輔助一些中成藥物調(diào)理睡眠功能。這段時(shí)間不要喝茶，不要喝咖啡和碳酸飲料。

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2020-04-12 16:35:04 我要投訴

      您好，您的生物鐘已經(jīng)完全失衡了，由于您機(jī)體的陰陽不平衡，正常情況應(yīng)該白日里陽氣盛，而善動(dòng)，夜間陽入于陰，而睡覺。您在白日里陽氣不足，而夜間陽氣充足而導(dǎo)致的夜不能寐。

      以上是對(duì)“睡眠問題，無法睡著，醒了精神不振.”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！