健康咨詢描述: 我總會夢到自己在一個墻壁上都是又長又尖的刺的房間里奔跑,好不容易找到一個沒有刺的地方躲著,但是接著墻又會緩緩的向我移動,把我扎的血流滿面。 接著第二個夢,我夢到我在一個地方躲著,有一個小丑再找我。我縮在哪里不敢動,突然那個小丑就來到我身邊,看著我笑。 然后我就被嚇醒了
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己的情況,自己總是會做噩夢,也會不自覺的哭起來被嚇醒,做夢應(yīng)該是正常的想象
指導(dǎo)意見:
建議平時應(yīng)該合理安排自己的學(xué)習(xí)和休息時間,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間,不要看恐怖片,多吃蔬菜水果,合理膳食營養(yǎng)平衡,勞逸結(jié)合按時作息,睡覺前散散步,熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠,
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況一般出現(xiàn)有奇怪的夢境多是既有一定的學(xué)業(yè),或者是家庭壓力同時也不排除有白天受到場景刺激而導(dǎo)致大腦皮層的緊張和皮質(zhì)層的活躍而導(dǎo)致有淺睡眠,源于自我的性格和本身對所謂的夢境敏感導(dǎo)致的條件反射而重復(fù)引發(fā)有一定關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
需要在睡覺前創(chuàng)造黑暗的環(huán)境,且盡可能的遠(yuǎn)離手機(jī)的視頻效應(yīng)。另外要全身心的放松,可以通過按摩或者深呼吸來調(diào)節(jié)。如果白天也出現(xiàn)比較緊張或者是其他的軀體化癥狀,建議做個心電圖的檢查,另外進(jìn)行專項的心理疏導(dǎo)。
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