有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 我經(jīng)常夢到同一個噩夢,最近也總會不自覺的哭起來。

我經(jīng)常夢到同一個噩夢,最近也總會不自覺的哭起來。

女 | 17歲 2020-04-07 15:09:40 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我總會夢到自己在一個墻壁上都是又長又尖的刺的房間里奔跑,好不容易找到一個沒有刺的地方躲著,但是接著墻又會緩緩的向我移動,把我扎的血流滿面。 接著第二個夢,我夢到我在一個地方躲著,有一個小丑再找我。我縮在哪里不敢動,突然那個小丑就來到我身邊,看著我笑。 然后我就被嚇醒了

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張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2020-04-07 15:16:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己的情況,自己總是會做噩夢,也會不自覺的哭起來被嚇醒,做夢應(yīng)該是正常的想象
      指導(dǎo)意見:
      建議平時應(yīng)該合理安排自己的學(xué)習(xí)和休息時間,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間,不要看恐怖片,多吃蔬菜水果,合理膳食營養(yǎng)平衡,勞逸結(jié)合按時作息,睡覺前散散步,熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠,
      

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2020-04-07 15:48:48 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況一般出現(xiàn)有奇怪的夢境多是既有一定的學(xué)業(yè),或者是家庭壓力同時也不排除有白天受到場景刺激而導(dǎo)致大腦皮層的緊張和皮質(zhì)層的活躍而導(dǎo)致有淺睡眠,源于自我的性格和本身對所謂的夢境敏感導(dǎo)致的條件反射而重復(fù)引發(fā)有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      需要在睡覺前創(chuàng)造黑暗的環(huán)境,且盡可能的遠(yuǎn)離手機(jī)的視頻效應(yīng)。另外要全身心的放松,可以通過按摩或者深呼吸來調(diào)節(jié)。如果白天也出現(xiàn)比較緊張或者是其他的軀體化癥狀,建議做個心電圖的檢查,另外進(jìn)行專項的心理疏導(dǎo)。
      

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