總是想哭，心情不好，有時(shí)發(fā)呆

女 | 14歲 2020-04-06 19:55:07 1人回復(fù) 來自泰州市

健康咨詢描述：最近總是很想哭，心情低落，有的時(shí)候會(huì)發(fā)呆，開心不起來，以前想過自殘，想遠(yuǎn)離自己的家人，有的時(shí)候一哭就控制不住自己的情緒，會(huì)哭很長時(shí)間。

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2022-11-07 14:05:37 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您總是想哭，心情低落，發(fā)呆，不開心，以前想過自殘，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得家人的關(guān)心，支持和理解，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律。