無法控制自己的情緒。。
健康咨詢描述： 我是一名高三學(xué)生，經(jīng)常會受到別人學(xué)習(xí)的干擾，不能心靜的學(xué)習(xí)，非常想改變自己，又感覺很無力，和我學(xué)習(xí)的同學(xué)們也跟好，問問題他們會幫忙解答，但有時候就是不想去問，事后又很后悔，我也很矛盾，不知道為什么會這樣？非常想改變，我總感覺自己在嫉妒別人，但我也不想這樣。希望得到幫助，謝謝您。??
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目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力緊張，或者容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個性有關(guān)。例如內(nèi)向敏感缺乏自信心。需要及時調(diào)整心態(tài)，增強自信，加強與人溝通，及時化解壓力或者不良情緒，嚴(yán)重者需要心理治療等。
我想問您一些有效的調(diào)節(jié)方法，謝謝您的免費幫助。
可以做事情有意義的事情，有效轉(zhuǎn)移注意力。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，可能是青春發(fā)育事情情緒不穩(wěn)定或性格改變，學(xué)習(xí)壓力大，情緒低落缺乏自信心和勇氣，
指導(dǎo)意見：
建議平時應(yīng)該學(xué)會自我進行調(diào)整自己心態(tài)，學(xué)會放松自己，有自信心和勇氣，遇到問題應(yīng)該虛心學(xué)習(xí)，不懂就問，平時多和同學(xué)自己進行溝通交流，不要過于自卑，多選擇自己平時喜歡事情做，勇敢去面對，
我想問一下一些有效的調(diào)節(jié)方法，謝謝您的回答。
你好，平時應(yīng)該多和同學(xué)老師家人之間溝通交流，遇到問題應(yīng)該勇敢面對，虛心學(xué)習(xí)，學(xué)會放松自己，
曾經(jīng)很好的朋友，現(xiàn)在見了面都不說話，還在一個班，我很受困擾
你好，現(xiàn)在可以主動進行溝通交流的，可能是存在一些誤會需要交流進行解除的，
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