胃口太好，無法控制自己，導(dǎo)致長胖
健康咨詢描述： 每次都能吃很多飯，食欲太好，無論心情怎樣從來都不會影響胃口，心情不好的時候甚至吃更多，導(dǎo)致長胖了不少。現(xiàn)在在減肥，但是總是控制不了食欲，加上現(xiàn)在高三了，每天都是吃了坐，吃了睡，更胖了，有沒有什么辦法抑制食欲？有沒有什么無副作用的藥？
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任何減肥藥物都有一定的副作用，所以不建議藥物進(jìn)行減肥，您的這種情況，首先要在主觀上控制自己的食欲，減肥最好的方式就是管住嘴邁開腿。每餐要在七八分飽為宜，避免高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，同時適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動，每天可以抽出45分鐘的時間，比如慢跑，瑜伽健美操的運(yùn)動。
高三了，沒時間鍛煉的。我也想控制食量，身體允許不了
需要自我控制。
壓力太大暴飲暴食
減少壓力從內(nèi)心中克服。
病情分析：
如果平時胃口好，無法控制自己吃東西，你可以每天有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也不會長那么胖的
指導(dǎo)意見：
這種情況建議每天飯后一兩個小時左右出去運(yùn)動一下，比如快走慢跑，再有就是食欲好，可以多吃點蔬菜水果，盡量少吃面食，少吃含熱量高的食物，再配合運(yùn)動就不會再長胖了
永遠(yuǎn)吃不飽，高三了沒時間鍛煉
這種情況需要調(diào)理一下自己的心里因素，不會都吃不飽的
壓力大自己想控制都控制不了
你可以找心理醫(yī)生給疏導(dǎo)疏導(dǎo)
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