擔(dān)心恐懼緊張也不知道怎么了。

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時做一些自己喜歡做的事情，如聽音樂，唱歌，打球，下棋，運(yùn)動等，轉(zhuǎn)移注意力，不要過度關(guān)注此件事情，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時間要規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先我認(rèn)為你心理素質(zhì)不太好，而且你現(xiàn)在有點(diǎn)強(qiáng)迫思維了，以及形成惡性循環(huán)了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，其實(shí)你沒什么問題，就是自己把自己搞得成了像強(qiáng)迫癥了，越是害怕出汗就越是會出汗，比心理暗示性格還要好，出汗是很正常的現(xiàn)象，沒什么的，怕什么呢，建議無論做什么事兒都要精神心理一起放松，放松就好了。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，同時配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，保證充足的睡眠，平時多參加一些活動，鍛煉自己的心理素質(zhì)和能力，出現(xiàn)情緒變化時可以用深呼吸的方法來緩解，通過治療和調(diào)節(jié)會好起來的。
      
      以上是對“擔(dān)心恐懼緊張也不知道怎么了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，可能是自己過于刻意擔(dān)心自己出汗，過于暗示自己，導(dǎo)致焦慮情緒的可能，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院心理科檢查，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)整自己心情，不要過于刻意考慮出汗這種事情，學(xué)會放松自己，有自信心和勇氣，多選擇自己比較開心快樂事情做分散注意力，必要時在心理專家指導(dǎo)下調(diào)理，
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種出汗主要是精神緊張導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊引起的。如果原來不這樣的話，最好到醫(yī)院查一下空腹血糖和餐后兩小時血糖看有無異常？，并且檢查一下甲狀腺功能等。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有器質(zhì)性疾病，要注意生活規(guī)律，保證充足的睡眠，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，克服自卑，樹立自信心，不管遇到什么問題，首先要保持冷靜，不要太在意別人對自己的看法和評價。必要的時候可以服用中成藥知柏地黃丸調(diào)理。