有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 擔(dān)心恐懼緊張也不知道怎么了。

擔(dān)心恐懼緊張也不知道怎么了。

男 | 29歲 2020-03-29 10:53:53 5人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 有一次額頭出汗就想著想著就成這樣了現(xiàn)在不知道怎么了,在有的地方比如好幾個(gè)人聊天我坐不住擔(dān)心恐懼自己額頭出汗生怕別人看見(jiàn)我額頭出汗,我開(kāi)車有的人做我旁邊我會(huì)擔(dān)心自己出汗有時(shí)候越擔(dān)心額頭出越控制不住汗就出了?,F(xiàn)在只要出去辦什么事就擔(dān)心害怕自己會(huì)額頭出汗,也不知道怎么了原先不這樣的。問(wèn)下去醫(yī)院掛什么科。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

馮士娟
馮士娟 大慶市第三醫(yī)院   主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥等疾病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:6251
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2020-03-29 10:59:01 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您的描述,建議您到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診,進(jìn)一步查明原因,明確診斷,采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo),對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      平時(shí)做一些自己喜歡做的事情,如聽(tīng)音樂(lè),唱歌,打球,下棋,運(yùn)動(dòng)等,轉(zhuǎn)移注意力,不要過(guò)度關(guān)注此件事情,身心放松,減少不良刺激,保持心情愉悅,避免精神緊張,作息時(shí)間要規(guī)律。
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2020-03-29 11:06:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先我認(rèn)為你心理素質(zhì)不太好,而且你現(xiàn)在有點(diǎn)強(qiáng)迫思維了,以及形成惡性循環(huán)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)你的描述,其實(shí)你沒(méi)什么問(wèn)題,就是自己把自己搞得成了像強(qiáng)迫癥了,越是害怕出汗就越是會(huì)出汗,比心理暗示性格還要好,出汗是很正常的現(xiàn)象,沒(méi)什么的,怕什么呢,建議無(wú)論做什么事兒都要精神心理一起放松,放松就好了。
      

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2020-03-29 11:11:20 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素,應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié),長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息要有規(guī)律,每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠,平時(shí)多參加一些活動(dòng),鍛煉自己的心理素質(zhì)和能力,出現(xiàn)情緒變化時(shí)可以用深呼吸的方法來(lái)緩解,通過(guò)治療和調(diào)節(jié)會(huì)好起來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“擔(dān)心恐懼緊張也不知道怎么了?!边@個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

晁沛
晁沛 駐馬店市中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;精神分裂癥;抑郁癥;驚恐 幫助網(wǎng)友:20961稱贊:1
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2020-03-29 11:15:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況,可能是自己過(guò)于刻意擔(dān)心自己出汗,過(guò)于暗示自己,導(dǎo)致焦慮情緒的可能,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院心理科檢查,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)整自己心情,不要過(guò)于刻意考慮出汗這種事情,學(xué)會(huì)放松自己,有自信心和勇氣,多選擇自己比較開(kāi)心快樂(lè)事情做分散注意力,必要時(shí)在心理專家指導(dǎo)下調(diào)理,
      

周春英
周春英 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年成長(zhǎng)、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2020-03-29 11:44:55 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,這種出汗主要是精神緊張導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊引起的。如果原來(lái)不這樣的話,最好到醫(yī)院查一下空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖看有無(wú)異常?,并且檢查一下甲狀腺功能等。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      如果沒(méi)有器質(zhì)性疾病,要注意生活規(guī)律,保證充足的睡眠,學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),克服自卑,樹(shù)立自信心,不管遇到什么問(wèn)題,首先要保持冷靜,不要太在意別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)。必要的時(shí)候可以服用中成藥知柏地黃丸調(diào)理。
      

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