心慌失眠，焦慮不安，心情郁悶。

      病情分析：
      為了不必要的事，在心里害怕，是因?yàn)橐郧坝羞^(guò)類似的情況，當(dāng)現(xiàn)在的事情出現(xiàn)的時(shí)候，引起了以前的情緒反應(yīng)。最近時(shí)間更嚴(yán)重，那么就證明你最近焦慮和抑郁的情況又比較嚴(yán)重了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      改善方法：1.千萬(wàn)不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作做的不稱心會(huì)打擊做事的積極性；4.多參加一些活動(dòng)?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對(duì)自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時(shí)間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。