失眠心情不好心煩焦慮不安

      你這種情況有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，白天可能有許多的事情做，或者有周圍的人交流，可能會(huì)分散一下注意力到了晚上你自己獨(dú)處有可能把精力都集中在這種情況上，所以會(huì)出現(xiàn)癥狀加重。當(dāng)出現(xiàn)這些的時(shí)候，就找一些別的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)會(huì)順其自然的去生活，你也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，您存在睡眠障礙，焦慮等癥狀，建議您用谷維素，刺五加調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)解，自我減壓，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多做戶外運(yùn)動(dòng)。