健康咨詢描述: 就是一個人或者晚上的時候就很容易不開心,想起很多負能量的事情然后哭,或者因為一件微不足道的小事哭,總感覺沒意思,無聊
病情分析:
通過你的表述來看,經常不開心,因為微不足道的小事哭,這是抑郁情緒的表現(xiàn)。可能是你發(fā)生了一些事情,累積在了心里,不能合理的表達,造成了這種現(xiàn)象的發(fā)生。
指導意見:
改善方法:1.千萬不要給自己制定一些很難達到的目標,要正確的認識自己的現(xiàn)狀,要正視自己的病情,不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務之中;2.嘗試著多和人接觸交往,不要總是自己一個人,多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒;3.面對事情的時候要分得清輕重緩急,做一些力所能及的事情,不要逞能,以免當工作做的不稱心會打擊做事的積極性;4.多參加一些活動。可以試著做一些運動,看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來,然后分析它認識它,知道哪些是消極的,是抑郁的表現(xiàn),然后想辦法擺脫它;6.對自己的病不要急躁,你要知道治病是需要時間的。日常生活中按照上述六條原則生活,抑郁情緒會得到一定改善。
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