會無緣無故發(fā)脾氣不開心什么的

      您好，抑郁癥的兩大主要癥狀是持續(xù)的心境低落和興趣缺失，你的情況應該是有抑郁癥的傾向，但尚不能診斷抑郁癥。建議進行心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你上面的描述，你會無緣無故發(fā)脾氣，不喜歡與人溝通，經常想自殘。
      指導意見：
      根據(jù)你的表現(xiàn)考慮患有抑郁癥，應盡快去當?shù)鼐癫♂t(yī)院找?？漆t(yī)生進行治療，會取得滿意療效的。
      

      青春期，人的情緒會很反常。因為在逐漸形成自己的想法，而這些想法常常跟家人的觀點沖突。這時候，會很在意他人對自己的看法，可是你要知道，即使所有人不理解自己，你要學會自立，自己理解自己，愛自己，以此來證明自己的看法。同時，建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時，或難受時，旁邊沒人時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、平時除了以上的情緒宣泄方法，還可以通過寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。
      
      以上是對“會無緣無故發(fā)脾氣不開心什么的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有抑郁癥的癥狀，建議馬上找到你可信的親友去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心心理危機干預科看醫(yī)生，并住院治療。、