睡眠不足，找個(gè)中醫(yī)問問

      長期失眠，經(jīng)常整晚的睡不著覺，就算是睡著了也睡眠時(shí)間短，有可能是和神經(jīng)衰弱有關(guān)系，建議你保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，可以服用點(diǎn)谷維素，安神補(bǔ)腦液，香砂安神丸等藥物治療。
      

      睡眠不足，缺乏深度睡眠，還是和心理作用有很大關(guān)系，睡覺前把不高興不開心的事，都暫時(shí)忘掉，別著急生氣，調(diào)整好心態(tài)，克服過度緊張焦慮等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。晚上不從事興奮的活動(dòng)，不喝咖啡濃茶，可以喝熱牛奶，聽輕音樂，用溫開水泡腳，散步，都有助于進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。晚上十一點(diǎn)之前入睡，十一點(diǎn)是肝經(jīng)排毒時(shí)間，不要錯(cuò)過最佳的睡眠時(shí)間。口服百樂眠膠囊，谷維素片。
      

      根據(jù)身體出現(xiàn)睡眠不足，考慮是身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，心肌供血不良，有關(guān)人體的臨床表現(xiàn)，可以通過資金降火配合舒緩神經(jīng)，鎮(zhèn)靜安神等藥物進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理和治療。調(diào)整身體的狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“睡眠不足，找個(gè)中醫(yī)問問”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！