習(xí)慣性失眠熬夜是不是心理有疾病

女 | 27歲 2020-03-19 04:40:34 2人回復(fù) 來自廈門市

健康咨詢描述：本人空乘有時候飛洲際回來時差一直調(diào)整不過來目前已經(jīng)通宵了十天了。就算早睡了也是兩三個小時醒來就睡不著了。三個月前還流過產(chǎn)，懷孕的時候壓力很大后來寶寶發(fā)育不好胎停了現(xiàn)在讓我對這份工作徹底有了厭倦感全身抗拒飛行是不是抑郁了

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孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

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2020-03-19 05:15:16 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看你這種情況主要是對環(huán)境適應(yīng)能力差導(dǎo)致的。建議你飛國際陽線回來以后。白天再困你也不要睡，按照當前的環(huán)境的時間安排去睡覺，睡前一定聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心里暗示。晚餐以后一定先洗漱，睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，可以做個心理的疏導(dǎo)治療，

2020-03-19 05:22 ask89020304cd 追問

以前一直都是這樣也可以調(diào)整過來的最近不知道怎么了。睡覺也是斷斷續(xù)續(xù)的

2020-03-19 05:23醫(yī)生回答：

如果只是最近才出現(xiàn)的，那有可能是精神心理的問題，可能是壓力過大。你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。

2020-03-19 05:34 ask89020304cd 追問

剛剛測試的

2020-03-19 05:37醫(yī)生回答：

根據(jù)你的量表結(jié)果顯示你沒有太大的問題，只是有一些輕度的焦慮和強迫。你不要太擔心，學(xué)會調(diào)整自己，但是你最好找個心理醫(yī)生給你疏導(dǎo)。這樣使你的心情可能更好一點。自己更需要去調(diào)整，本身作為工程人員，心理素質(zhì)應(yīng)該是非常棒的，可能目前確實你遇到了一些問題，存在著一定的焦慮和壓力。所以心理干預(yù)對你來說也是挺重要的。

2020-03-19 05:42 ask89020304cd 追問

好的，謝謝您?

2020-03-19 05:42醫(yī)生回答：

不要客氣，祝你健康。

馮士娟大慶市第三醫(yī)院主任護師擅長: 精神分裂癥，抑郁癥，躁狂癥，焦慮癥等疾病的護理幫助網(wǎng)友：6251

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2020-03-19 06:26:02 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，壓力大等，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生，做心理疏導(dǎo)，藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，即使夜晚睡得晚，也要早上按時起床，如早6點30分起床，可考慮能不能調(diào)換個工作，遇到壓力不開心的事情，多和朋友和家人傾訴，不要憋在心里，進食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。