熬夜失眠習(xí)慣性晚睡入睡困難

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠規(guī)律紊亂導(dǎo)致的睡眠不好，同時你還存在著一些抑郁情緒，所以你最好先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結(jié)果，把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診一下你是否存在著精神心理方面的疾病。以便及時的對癥治療，

      失眠是常見的睡眠問題。長期失眠可以影響個人的情緒，引起情緒變化。不良情緒也可以加重失眠。引起失眠的因素很多，例如精神因素，生理因素，不良睡眠習(xí)慣等。對青少年來講，需要多運動，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力等不良情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。嚴(yán)重的可以服用一些中成藥物，例如百樂眠或者是一些抗焦慮藥物及助眠藥物，如佐匹克隆等。