習(xí)慣性的失眠，焦燥不安。
健康咨詢描述： 從半個月開始，晚上睡覺時明明已經(jīng)想睡了，但是一點睡不著，就算睡著了都會在兩點左右醒來然后就睡不著了。而且脾氣特別焦燥！非得起來跑，讓自己累了才能睡過去。是怎么回事？以前沒有這種情況啊。每晚都要到兩點才睡著。
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指導(dǎo)意見：
焦燥不安、脾氣特別焦燥等表現(xiàn)癥狀不排除可能是患有焦慮癥的可能性較大，焦慮癥屬于精神障礙類疾病，容易影響到正常的睡眠，出現(xiàn)失眠與此是有關(guān)系的，如果你平時壓力比較大，建議你應(yīng)懂得緩解壓力，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動緩解，最好去看心理醫(yī)生。
關(guān)健是我覺得自己壓力不大啊。是不是前段時間太閑了導(dǎo)致的？我們這邊疫情在家關(guān)了一個星期我就開始失眠的，去年有過失眠我每天喝了蜂蜜水把它調(diào)好了。之前是壓力大，但是今年我覺得自己心態(tài)還可以的，是不是在一個地方太久了。我前幾天去朋友家過夜也沒有失眠啊，一覺到天亮。貴家來就又睡不著了
有可能與在一個地方時間太久有關(guān)系
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根據(jù)你提供的信息，建議你要保持一個平穩(wěn)的情緒，千萬不要對所有的事物負(fù)擔(dān)過重，要平時多參加體育活動，多結(jié)交一些朋友進(jìn)行交流，要學(xué)會釋放自己的情緒，不要一個人呆著，把自己的時間都給充實起來，不要太過于閑，閑下來就會胡思亂想，如果病情嚴(yán)重可以去正規(guī)醫(yī)院使用藥物控制現(xiàn)在的焦慮情緒。
我覺得自己壓力不大啊，是不是我太閑了導(dǎo)致的？前段時間因為我們這邊疫情然后被關(guān)在家七天，就從那個時候開始失眠的。我是有點針對性的失眠，像睡覺之前我就在想今晚要失眠。睡覺的前一秒我都還在想這件事。而且奇怪的是我在家失眠，去朋友家睡又睡得很香
可能是因為你一個人閑暇時間過多而導(dǎo)致想的過多。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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