習(xí)慣性失眠怎么辦？

保密 | 0個(gè)月 2021-08-22 07:06:15 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：習(xí)慣性失眠怎么辦？

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2021-08-22 08:07:11 我要投訴

病情分析：對(duì)于習(xí)慣性失眠，首先要養(yǎng)成良好、規(guī)律的睡眠習(xí)慣，早睡早起。其次，要學(xué)會(huì)放松心情，避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張焦慮的情緒中，睡前避免劇烈活動(dòng)。如果失眠比較嚴(yán)重，可以適量服用一些助眠藥物，如谷維素、安神補(bǔ)腦液等。

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2021-08-22 07:35:09 我要投訴

習(xí)慣性失眠與患者自身的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，因此要把握生活的規(guī)律，改掉不良的習(xí)慣，比如睡前喝濃茶和咖啡，建議適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)免疫力。如果有必要的話，可以在短期內(nèi)使用安眠藥或者是小劑量抗焦慮抑郁劑。具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，避免自己私自服藥。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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