習慣性失眠怎么辦？

      病情分析：對于習慣性失眠，首先要養(yǎng)成良好、規(guī)律的睡眠習慣，早睡早起。其次，要學會放松心情，避免長時間處于緊張焦慮的情緒中，睡前避免劇烈活動。如果失眠比較嚴重，可以適量服用一些助眠藥物，如谷維素、安神補腦液等。
      

      習慣性失眠與患者自身的生活習慣是息息相關的，因此要把握生活的規(guī)律，改掉不良的習慣，比如睡前喝濃茶和咖啡，建議適當的鍛煉，增強免疫力。如果有必要的話，可以在短期內使用安眠藥或者是小劑量抗焦慮抑郁劑。具體用藥謹遵醫(yī)囑，避免自己私自服藥。