我是一個(gè)正在減肥的學(xué)生

      你好很高興為你服務(wù)。你身體有什么不適，請(qǐng)具體描述一下癥狀，做過什么檢查方便發(fā)下資料。我和結(jié)合臨床表現(xiàn)來給你建議去哪科就診，謝謝你的配合與理解。你好很高興為你服務(wù)，在學(xué)校減肥比較一下∫困難，伙食不好安排，見于這種條件建議早上起床跑步回來吃牛奶雞蛋蘋果，中午食堂里吃一米飯兩種菜。晚上喝豆?jié){吃一種水果即可。晚上時(shí)間充足校舍樓下散步打打球。

      你好，每天消耗多少熱量才能減肥，這個(gè)沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)、身高、體重都不一樣。肥胖主要是攝入量大于了消耗量，所以消耗只是一方面，運(yùn)動(dòng)是增加消耗量，以及熱量的消耗。減肥是要增加運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)也要限制高熱量食物，限制高熱量要比消耗熱量還要重要。一般每天要消耗300-500卡路里的熱量，這樣每天要堅(jiān)持，才有效果。

      你好，減肥需要掌握科學(xué)的方法，身體攝入與消耗的熱量平衡，才能保持體重的穩(wěn)定，建議營(yíng)養(yǎng)多樣化，飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅(jiān)持慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持三周，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì)，你會(huì)體會(huì)到運(yùn)動(dòng)減肥的快樂。
      以上是對(duì)“我是一個(gè)正在減肥的學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是一個(gè)學(xué)生想通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)來減肥，想知道你的飲食是不是很健康？
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥要保證食物，多樣化，營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，從你的食譜看應(yīng)該增加蔬菜水果攝入，否則時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)造成維生素?cái)z入不足。