我是一個中學生，我用一下的減肥方案，我看看能減肥

      晚飯后不建議進行強度過大的運動，可以進行慢跑，如果晚飯后進行跳繩運動，建議在晚飯后40分鐘后進行，同時配合日常的飲食，要保證自身所需要的能量，減少油脂性食物的攝入
      

      病情分析：
      根據你對你現(xiàn)在所描述的問題，每天堅持至少一個小時的有氧運動，再加局部力量鍛煉，
      指導意見：
      建議因為您現(xiàn)在是學生，還在生長發(fā)育階段，最好不要節(jié)食，每餐三分葷，七分素，多樣化飲食，避免油炸食品，避免高熱量飲食，應該會控制好體重的
      

      病情分析：
      你好，你的情況是咨詢晚飯后進行跳繩減肥的問題，這種情況考慮可以在晚飯一個小時后進行這項運動減輕體重，但是考慮每天需要堅持一個小時左右，還需要長期堅持。
      指導意見：
      建議你可以進行這項運動，注意使自己身體微微發(fā)汗，心率稍微增快，每天堅持一個小時左右，也可以增加慢跑，只要時間達到一個小時左右就可以。
      
      以上是對“我是一個中學生，我用一下的減肥方案，我看看能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好飯后短時間內一般不建議進行劇烈的活動，散步是最好的鍛煉方法。如果短時間內進行跳繩可導致消化不良出現(xiàn)胃痛，及上腹部不適，長時間這樣鍛煉還可以導致胃下垂，胃粘膜損傷等情況。
      指導意見：
      建議飯后至少要一個小時才可以進行運動，跳繩是一項很好的全身有氧運動，每天堅持40分鐘的話，會有瘦身的效果，運動一定要注意肢體的拉伸。