我不知道，我要是知道就不用來咨詢了

      首先如果你持續(xù)的存在情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏的情況，我們要考慮是否存在抑郁癥的可能性。但是這個需要到精神病?？漆t(yī)院，由精神科醫(yī)生做詳細(xì)的精神檢查才能夠明確。
      

      病情分析：
      這是一種抑郁情緒的表現(xiàn)，可能你更多地沉浸在這種抑郁的情緒當(dāng)中，造成你內(nèi)心的一種困擾和迷惑，形成一種負(fù)面的循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松自己的情緒，多聽聽輕松的音樂，多想一些開心的事，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感，平時多和朋友們交流和溝通。
      

      病情分析：
      您好，長時間的不明原因的情緒低落，而且伴有煩躁易怒等癥狀，首先要注意調(diào)節(jié)，警惕抑郁癥的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥有兩個核心癥狀是持續(xù)的情緒低落和興趣缺失，就是對什么都不感興趣，也沒有讓自己高興的事情，可以合并有乏力，失眠，焦慮，煩躁，注意力不集中，記憶力下降，食欲改變，自殘自殺傾向或行為等癥狀。建議首先自己要注意情緒的調(diào)節(jié)，多與人溝通交流，多出去走走，參加一下戶外的活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，把不良情緒釋放出去，做好心理宣泄和心理減壓，必要時去進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢治療。
      
      以上是對“我不知道，我要是知道就不用來咨詢了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！