心情低落不知道怎么回事

      病情分析：
      你低落的時(shí)候，有沒(méi)有什么原因呢？或者說(shuō)你出現(xiàn)這種情況是什么原因?qū)е碌?？你自己覺(jué)得呢？那開(kāi)心的時(shí)候又是什么時(shí)候？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以把這個(gè)做個(gè)記錄，什么時(shí)候開(kāi)心，什么時(shí)候不開(kāi)心就讓開(kāi)心的事情了，多發(fā)生一些，讓不開(kāi)心的事情了，少發(fā)生一些
      

      病情分析：
      分析：如果你有這些癥狀心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟(jì)或疲勞感等典型癥狀。病程持續(xù)至少2周。就需要密切關(guān)注了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：抑郁自評(píng)量表評(píng)定，可以反應(yīng)你近一周情感變化的問(wèn)題，你目前可能是抑郁狀態(tài)，為了防止你病情加重，建議專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)一步診斷（精神專(zhuān)科）
      

      病情分析：
      看來(lái)有一些情緒沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，需要找到一個(gè)情緒的出口，特別這種情況下，建議可以有一個(gè)人去訴說(shuō)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      遇到開(kāi)心的事情當(dāng)然會(huì)很開(kāi)心，有時(shí)候遇到情緒低落的時(shí)候，可能需要換個(gè)角度去看問(wèn)題，會(huì)有不一樣的感覺(jué)?？梢哉液门笥讶A訴表達(dá)，去獲得情感支持，鍛煉身體，幫助減壓，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)都是可以的。我們會(huì)有時(shí)感覺(jué)情情緒低落，也是我們自己的對(duì)情緒的感受性比較強(qiáng)，能夠感受到自己的情緒。身體的這種狀態(tài)提示我們需要調(diào)整一下自己。說(shuō)我們自己不開(kāi)心了，需要好好的照顧自己。
      
      以上是對(duì)“心情低落不知道怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！