你好！我現(xiàn)在失眠半個(gè)多月了

      根據(jù)你的情況考慮，建議你可以服用左皮克隆類(lèi)的安眠藥物，但是一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不能過(guò)多服用，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)有依賴(lài)性，平時(shí)要多吃一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，也可以服用安神補(bǔ)腦類(lèi)的中草藥調(diào)整治療。
      

      生活工作壓力大，不要給自己過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，試著減輕壓力。一般晚上都是幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)呢？白天不建議休息過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，午睡控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要玩手機(jī)，手機(jī)也不要放在床頭，睡覺(jué)的時(shí)候大腦不去想事情放輕松。慢慢的調(diào)整這種紊亂的生物鐘。
      

      .你目前已經(jīng)四年半個(gè)多月了首先就應(yīng)該再重新建立睡眠節(jié)律，白天適度的運(yùn)動(dòng)。曬太陽(yáng)浴減少褪黑素的釋放，晚上給自己一個(gè)舒適安靜的環(huán)境，不要想些事情和吃興奮性的食物。由于現(xiàn)在你已經(jīng)恐懼睡覺(jué)了，就是擔(dān)心睡不著，可以給予解除焦慮的藥物，比如氯氮平?？梢苑靡恍┲兴幹苿热缣饓?mèng)口服液，酸棗仁口服液。
      
      以上是對(duì)“你好！我現(xiàn)在失眠半個(gè)多月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠的原因有生理因素和心理因素，你所說(shuō)的情況如果沒(méi)有明顯的生理因素引起，那么可能是由于心理因素引起的，而且由于失眠又引起了你的新的情緒困擾，恐懼睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你查找失眠的原因，比如生理疾病、缺鈣等，排除生理原因后查找引起失眠的心理因素是什么，然后對(duì)癥治療。如果找不出，考慮是不是抑郁。建議每天做運(yùn)動(dòng)看情況是否有改善！