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連續(xù)失眠半個多月了,咋回事?

女 | 24歲 懸賞3個健康幣 2021-11-10 13:30:21 5人回復(fù) 來自贛州市

健康咨詢描述: 從10月20號開始失業(yè)了,到現(xiàn)在,天天晚上睡不著,明明困了,強迫自己睡著,卻熬到天亮,甚至天亮后沒有困意,一般下午1點多犯困開始睡眠,一覺睡到晚上7點,然后周而復(fù)始,通宵熬夜!通宵情況有半個多月了!不想社交,大門不出二門不邁!不想與人溝通,沉默寡言!沒有朋友,白天睡不醒,晚上睡不著!如何是好?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2021-11-10 13:37:00 我要投訴

      病情分析:
      您好!據(jù)您所述的情況當前有明確的失業(yè)狀態(tài)是屬于重大事件的影響,也會導(dǎo)致有胡思亂想,在缺乏社交和溝通的基礎(chǔ)上,是會引起有負面情緒化,不排除和自我的性格原因以及當前遇到的困境有直接的關(guān)系
      指導(dǎo)意見:
      這種情況是需要您盡可能的自我緩解壓力,另外,針對以上的困境,尋找下一步的目標,制定階段性的計劃,如果是有精神創(chuàng)傷心里要選擇傾訴情感和暫時的服用鎮(zhèn)靜安神藥物幫助改善睡眠

2021-11-10 13:49 ask94359523k2 追問

你好醫(yī)生,我需要去醫(yī)院就診嗎?掛什么科?

2021-11-10 14:02醫(yī)生回答:

到醫(yī)院就診吧!精神心理門診

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學(xué)、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
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2021-11-10 13:37:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn),最近連續(xù)失眠半個多月,可能和自己失業(yè)有關(guān)的,應(yīng)該采取針對病因進行調(diào)理,
      指導(dǎo)意見:
      建議平時應(yīng)該有自信心和勇氣,有自己奮斗目標,遇到事情需要勇敢去面對,接受現(xiàn)實困難,盡可能避免逃避問題給自己帶來太多精神壓力的,現(xiàn)在自己應(yīng)該把心里面壓力傾訴告訴自己家人,必要時在家人幫助下咨詢心理醫(yī)生醫(yī)生的

張正春
張正春 二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)衰弱,心境障礙 幫助網(wǎng)友:6639
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2021-11-10 13:39:37 我要投訴

      病情分析:
      你的情況是,失業(yè)以后就失眠了,整夜整夜的睡不著覺,有半個多月了,問這該怎么辦呢。
      指導(dǎo)意見:
      上述情況,由于失業(yè)造成的心理負擔,焦慮過度造成的,這種情況應(yīng)該怎么辦呢?建議你盡快的找到,這樣上班以后就可以好轉(zhuǎn)了,同時建議的放松心情,快樂生活,也可以出去旅游一下,也可以有所好轉(zhuǎn)
      以上是對“連續(xù)失眠半個多月了,咋回事?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-11-10 13:49:53 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在一定的抑郁情緒,這與你壓力較大,環(huán)境影響,性格因素,不規(guī)律的生活習慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      建議你平時養(yǎng)成良好的生活習慣,白天不要睡得太多,可以中午適度午睡20分鐘左右,晚上最好在10點左右準備入睡,避免熬夜。不要給自己太大的壓力,有問題及時解決,尤其在睡前不要胡思亂想,可以聽聽輕音樂,喝些熱牛奶,用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

趙美平
趙美平 忻州市社會福利精神康寧醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 親子關(guān)系、學(xué)習困難、厭學(xué) 精神科心理疾病 幫助網(wǎng)友:1271
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2021-11-10 13:50:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的描述看,因為半個月前的失業(yè),導(dǎo)致自己不想社交,閉門不出,生活秩序混亂,黑白顛倒,白天睡不醒,晚上睡不著,那你把自己弄成這樣,失業(yè)的現(xiàn)實有沒有一點改變?失業(yè)確實對一個人的生活會有比較大的影響,這是可以理解的,你也已經(jīng)讓自己沉浸在這種狀態(tài)里半個多月了,現(xiàn)在你來這里咨詢,可以看的出來,你開始想從現(xiàn)在的狀態(tài)中走出來,有這點覺察也足矣讓你有力量擺脫失業(yè)帶給你的影響,敢于面對才會放下,然后向前看,相信自己。
      指導(dǎo)意見:
      首先,讓自己行動起來,把自己的生活習慣先調(diào)整一下,該起床的時候起床,該吃飯的時候吃飯,該睡覺的時候上床,增加一些運動項目,不想社交,可以做些自己一個人可以完成的,允許自己修整修整,但給自己一個期限,跟自己親近的人聊聊,禍兮福所倚,也許這次的失業(yè)會給你帶來更多的擇業(yè)機會,相信自己。

2021-11-10 13:55 ask94359523k2 追問

我感覺你在指責我,我其實再找工作的,本來心緒夠煩了,你為什么火上澆油呢?來這咨詢是為了了解一下是不是抑郁癥,這些癥狀,在幾年前也有了,包括在工作中,也是!沉默寡言,消極厭世,我來這不是聽你罵我的

2021-11-10 14:00醫(yī)生回答:

讓你有被指責的感覺,真是對不起

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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