我就想問(wèn)我是不是患有抑郁癥

      感覺(jué)情緒低落，經(jīng)常流淚，感覺(jué)沒(méi)有真心對(duì)你的人感覺(jué)很失望厭倦一切。這些癥狀確實(shí)像是抑郁癥的表現(xiàn)，所以你一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)的服藥治療抑郁癥是可以治好的疾病，早治早好，你自己一定要學(xué)會(huì)認(rèn)可接納自己，對(duì)自己多一些肯定和鼓勵(lì)，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己。
      

      病情分析：
      你的這種情緒低落的狀態(tài)，確實(shí)是抑郁的情緒。首先要看自己一情緒的時(shí)間長(zhǎng)短，一般超過(guò)半年以上界定為中度抑郁的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁情緒出來(lái)后，很難一段時(shí)間的消退。生活中給你幾點(diǎn)建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來(lái)，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光；三、學(xué)會(huì)“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評(píng)價(jià)；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。