失眠，睡不著，嚴(yán)重時(shí)間顛倒

      失眠多夢(mèng)的情況發(fā)生和心理因素緊張焦慮都是有一定性的關(guān)系的，這種情況首先該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情，保持良好樂觀的心態(tài)。
      

      由于嚴(yán)重的時(shí)間顛倒而出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)的情況，發(fā)生這種情況，首先應(yīng)該積極的進(jìn)行時(shí)間調(diào)整，同時(shí)應(yīng)該多放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情。
      

      你好，考慮是植物神經(jīng)紊亂引起的，建議可以服用營養(yǎng)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素B1，按藥品說明書服用，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，晚上最好十點(diǎn)左右就開始上床，準(zhǔn)備睡覺，睡覺之前盡量不要看手機(jī)電視劇等，可以看看書，或者聽聽輕音樂。調(diào)整需要一個(gè)過程，一定要有耐心，而且要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“失眠，睡不著，嚴(yán)重時(shí)間顛倒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你早上五六點(diǎn)的情況下比較困，建議你堅(jiān)持住不睡，而且可以轉(zhuǎn)移一下注意力，看一些搞笑的視頻，分散注意力，一直到傍晚以后或者晚上再睡，你能夠自行調(diào)理的情況下，不建議用藥，如果不能調(diào)理，可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科開一些有助于晚上睡眠的藥物。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，失眠，晚上睡不著覺，嚴(yán)重時(shí)間顛倒，早晨五六點(diǎn)鐘才睡覺，這種情況需要注意調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要睡覺，不要久坐不動(dòng)。合理安排作息時(shí)間，晚上不要睡得太晚或太早，睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松壓力，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。一個(gè)新的生物鐘形成大約兩周時(shí)間，調(diào)節(jié)試試看。