失眠，睡不著，白天黑夜顛倒

      病情分析：
      你描述的狀況主要是存在睡眠障礙及抑郁癥狀，癥狀已經(jīng)嚴(yán)重影響到社會(huì)功能，需要正規(guī)干預(yù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前狀況建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      生活不規(guī)律，黑白顛倒是會(huì)造成神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱都會(huì)影響的你的休息，晚上睡不著覺(jué)，這樣黑白顛倒，想恢復(fù)過(guò)來(lái)的話，建議你平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，白天不睡，晚上休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少玩手機(jī)這樣更有利于心理健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，白天不睡，晚上休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少玩手機(jī)這樣更有利于心理健康的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，熬夜已使你的生物鐘紊亂，造成了失眠，焦慮的情緒。你現(xiàn)在有改變現(xiàn)狀的意愿，表明你已覺(jué)醒，相信自己！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜。保持情緒穩(wěn)定，愉悅的接納自我。剛開(kāi)始可能有些困難，只要堅(jiān)持，慢慢的就會(huì)趨于正常。
      
      以上是對(duì)“失眠，睡不著，白天黑夜顛倒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！