最近經(jīng)常失眠多夢睡眠質(zhì)量不好
健康咨詢描述： 自從我兩周之前有一次失眠之后，我這兩周經(jīng)常半夜躺下要一個多小時才會睡著，而且一直在做夢每天凌晨三四點鐘都會醒一次，有的時候能睡著，走的時候就睡不著了，這是為什么，怎么改變一下
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長期的失眠的情況發(fā)生，考慮和心理因素是不是直接性的關(guān)系的這種情況需要積極的到心理咨詢科進行詳細的心理疏導(dǎo)，同時應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好的心態(tài)，才能夠達到治療和治愈的目的。
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你好，你的情況可能跟情緒等因素有關(guān)系。這種情況可以吃點中成藥百樂眠膠囊配合參芪五味子膠囊調(diào)理一下。平時多喝點銀耳百合蓮子粥，小米桂圓粥，可以寧心安神。不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！白天多運動運動。
你好，在生活和工作中不要給自己太大的壓力，一定要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成一個良好的作息時間。每天晚上睡覺之前用溫開水泡腳20分鐘，能夠起到改善睡眠的作用，癥狀不緩解的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物。
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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