晚上總是失眠，半夜醒來(lái)就睡不著

      失眠的朋友日常需要注意放松自己的心情，如果身體過(guò)度疲勞的話，需要注意多休息，在身體條件允許的狀態(tài)下，應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前不要胡思亂想，同時(shí)還可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，讓自己處于放松狀態(tài)!
      

      如果晚上總是睡不著覺(jué)，半夜醒來(lái)就睡不著了，白天特別困還特別累，這種情況有可能是睡眠顛倒，建議你白天的時(shí)候不要睡覺(jué)，要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，如果晚上仍然睡不著可以服用右佐皮克隆等幫助睡眠。
      

      導(dǎo)致失眠的原因很多，如長(zhǎng)期睡眠不規(guī)律、勞累、壓力大、焦慮抑郁不安情緒，長(zhǎng)期進(jìn)食辛辣刺激性食物、夜尿多、睡眠環(huán)境嘈雜、缺鈣等等。建議你放松心情，如果時(shí)間允許晚上11點(diǎn)前躺在床上、睡不著也閉目養(yǎng)神、培養(yǎng)睡眠習(xí)慣，清淡飲食、均衡飲食，你這個(gè)年紀(jì)可以短期口服安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上總是失眠，半夜醒來(lái)就睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，一般這種失眠情況可以用些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)藥物調(diào)理一階段以免長(zhǎng)時(shí)間引起神經(jīng)衰弱癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以用些谷維素和維生素B1，睡前盡量避免長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品，適當(dāng)做做有氧運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的壓力和刺激，造成睡眠障礙出現(xiàn)失眠的情況。有進(jìn)行調(diào)整，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一位16歲的年齡正處在青春期。有幾天，十年不要緊張，是由于內(nèi)分泌造成的青春躁動(dòng)，要養(yǎng)成睡眠規(guī)律的良好習(xí)慣。少看手機(jī)，如果反復(fù)出現(xiàn)失眠的情況，可以口服谷維素，調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠。