健康咨詢描述: 肝火旺,渾身發(fā)熱,嚴(yán)重失眠,喝酒也不行,需要安眠藥入睡,平常也喝酒喝得多,也抽煙
根據(jù)你描述的情況,年輕人出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠,首先考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。渾身發(fā)熱,屬于植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn),是失眠引起的一種病發(fā)的癥狀。建議平時(shí)避免喝酒哦,不要吸煙,少吃辛辣腥的食物,作息規(guī)律。可以口服安神補(bǔ)腦液,對癥治療。
肝火旺失眠有多種調(diào)理辦法:1、飲食方面:飲食一定要清淡,禁食辛辣刺激和油膩食物,作息也一定要規(guī)律,尤其是現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常吃宵夜,這種不良的習(xí)慣一定要避免;2、調(diào)整心態(tài):學(xué)會(huì)管理自己的情緒,調(diào)整自己的心態(tài),遇事要冷靜。在心理學(xué)上有一種方法叫延緩情緒法,遇事以后給自己3分鐘的時(shí)間看看這個(gè)事情有沒有必要再發(fā)火,讓自己冷靜3分鐘。往往經(jīng)歷了3分鐘以后,可能火也就沒有了,這時(shí)候脾氣也就不會(huì)發(fā)起來了,所以叫延緩情緒法;3、肝火非常旺的病人,平常的日常調(diào)理可以泡一些菊花水或者梔子水,也是日常調(diào)理的好辦法;4、中醫(yī)方面:可以進(jìn)行清心瀉火、寧心安神來進(jìn)行調(diào)理,可以用一些中成藥,比方丹梔逍遙丸、舒眠膠囊,都是疏肝瀉火的中成藥。注意戒煙忌酒。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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