易怒，心情低落，睡眠差
健康咨詢描述： 隨時(shí)易怒，心情低落，偶爾頭痛，睡眠很差，沒有食欲
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出現(xiàn)心情低落睡眠差的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，這種情況應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)，同時(shí)可以選擇一些安神的藥物來進(jìn)行調(diào)理，效果也是非常不錯(cuò)的。
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如果是情緒低落，易怒，考慮你應(yīng)該是與心情有關(guān)系，需要吃中藥調(diào)理效果會(huì)更好的，平時(shí)要注意多休息不要?jiǎng)诶?，熬夜，需要保持心情舒暢，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物。
首先學(xué)習(xí)、生活壓力大，要試著減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，心情愉悅，并且養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，睡覺之前不要玩手機(jī)，白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，提升機(jī)體抵抗力。必要的時(shí)候醫(yī)院心理門診就診，會(huì)有一些量表、評(píng)分，評(píng)估目前的一個(gè)狀況，也可以平時(shí)找人聊天、傾訴，不要把所有的事情都憋在心里面，要和大家分享。
以上是對(duì)“易怒，心情低落，睡眠差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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