最近幾天突然失眠，凌晨2點(diǎn)才能睡看

      總是出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，應(yīng)該積極的放松一些心情保持良好樂觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到治療和治愈的目的，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情，多注意些休息。
      

      引起失眠的原因有很多，疾病，壓力過大，植物神經(jīng)紊亂等。建議平時(shí)睡覺之前聽一些柔和的音樂，保持良好的心情，可以喝一杯熱牛，飲食上保持清淡易消化，不要吃過于油膩的食物，晚飯后不要吃得過飽，要適當(dāng)休息以后再睡覺。
      

      一般情況下，人的睡眠時(shí)間應(yīng)該能夠保障至少6個(gè)小時(shí),才能夠保證人體能夠恢復(fù)精力。如果少于這個(gè)時(shí)間,或者經(jīng)常做夢(mèng)，經(jīng)常驚醒,也會(huì)影響睡眠的效果。如果出現(xiàn)了失眠的癥狀，就要根據(jù)造成失眠的原因來做相應(yīng)的治療。牛奶，安神補(bǔ)腦液，必要藥物治療
      

      最近在家休息的比較多吧？生活規(guī)律嗎？建議規(guī)律生活，避免勞累熬夜，在室內(nèi)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，和家人溝通緩解壓力，不能改善睡眠的話，需要配合左匹克隆或者唑吡坦，睡前一粒，改善睡眠。