內(nèi)心平靜不下來

男 | 21歲 2020-02-24 23:11:20 1人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：從早上起床開始腦子就想一些自己過去說的不好意思的話，做過的丑事出門就感覺好像別人都知道似得，除了在家任何地方都覺得緊張不合群，跟家人說話也會(huì)覺得煩躁不想溝通，對(duì)陌生人如果人少情況下敢于開口，但是人多就不敢說話了，遇到困難覺得麻煩想逃避心理煩躁，沒有耐心，腦子里總是想生氣的事跟人爭論的事想不明白會(huì)覺得難受煩躁焦慮，想通了才覺得舒服，對(duì)別人的話反復(fù)確定懷疑，本來都想明白了還是要想反反復(fù)復(fù)惡性循環(huán)感覺都不能靜下來做一件事，到了晚上特別是深夜會(huì)覺得減輕很多，心情會(huì)平復(fù)很多，但是晚上容易失眠白天睡不醒容易越睡越困，思想片面沒有目標(biāo)故步自封，容易嫉妒別人，沉浸在自己的世界，這樣屬于什么疾?。?

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2022-11-07 14:04:50 我要投訴

      病情分析：
      這種情況可能是一種強(qiáng)迫焦慮癥的表現(xiàn)，自己的情緒，過于的緊張和焦慮，總是在想著一些事情，像一些強(qiáng)迫思維總是愛鉆牛角尖。
      指導(dǎo)意見：
      要讓自己學(xué)會(huì)放松下來，有些事情如果想不通就暫時(shí)先放在一邊，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些自己喜歡做的事情，這樣才能讓自己的情緒放松，緩解自己的緊張感和焦慮感。