一直都矮而且還胖，該怎么減肥呢

      這種情況首先應(yīng)該控制飲食，不要吃高量時(shí)高熱量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以游泳，騎自行車快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

      你好，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，并不是一蹴而就的，比較好的方法是飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，用健康的方式去幫助身體減少脂肪的堆積。建議可以每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)，搭配新鮮的蔬菜、水果，適當(dāng)減少主食的攝入量，選擇低脂的食物，多吃纖維食物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述可以通過運(yùn)動(dòng)和按摩減肥，但要適當(dāng)控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議，您采用適當(dāng)節(jié)制飲食結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的科學(xué)方法來減肥。飲食方面以低脂，低熱量，高維生素飲食為主，運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，瑜伽，爬山，球類運(yùn)動(dòng)等，您還可以試用一下針灸按摩減肥。效果不錯(cuò)，對(duì)身體也沒有副作用。
      以上是對(duì)“一直都矮而且還胖，該怎么減肥呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！