一直都挺胖的，怎么才能減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，哺乳期減肥與平時(shí)減肥不同，哺乳期減肥可以采用飲食調(diào)控以及適量運(yùn)動(dòng)的方式，飲食調(diào)控需要適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)湯類(lèi)以及優(yōu)質(zhì)蛋白等食物保證正常哺乳，注意避免節(jié)食及高脂、高熱量、高糖食物的攝入。另外適量運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到減肥的目的，其包含快走、瑜伽、體操等運(yùn)動(dòng)方式。
      

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重怎樣，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果你現(xiàn)在正在哺乳期，建議還是要謹(jǐn)慎減肥的，減肥也是應(yīng)該遵循健康的減肥方式，主要是兩個(gè)方面加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食的控制，堅(jiān)持一日三餐，適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，