產(chǎn)后一直胖怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好是在生完寶寶后的半年左右進(jìn)行瘦身，這時(shí)候也是減肥的黃金時(shí)期。要從飲食上進(jìn)行調(diào)整，建議吃清淡的、容易消化的食物，比如新鮮的蔬菜、水果。要避免吃油膩的，含糖量高的，以及像一些過(guò)咸的食物。要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

      如果有產(chǎn)后抑制肥胖的情況下將減肥主要是控制飲食量，那您目前的情況在母乳期間也不能是嚴(yán)格的控制一些飲食，只是說(shuō)少吃一點(diǎn)食物，少吃些營(yíng)養(yǎng)的，保證一些乳汁的供應(yīng)之后，通過(guò)及時(shí)的鍛煉做一些瑜伽或者跑步之類(lèi)的促進(jìn)能量代謝。