健康咨詢描述: 晚上難以入眠,睡不著,中途醒好幾次,睡眠質(zhì)量差,失眠一個禮拜怎么辦醫(yī)生
你好,以前睡眠沒有問題的情況下,只是最近開始失眠,那么你白天有睡覺的狀態(tài)嗎?白天會困嗎?或者是你最近的飲食怎么樣?首先調(diào)整規(guī)律,一日三餐飲食清淡為主,晚上睡覺前半小時可以喝一杯溫牛奶,不要看手機,可以聽輕音樂,試著放空大腦進入睡眠狀態(tài)。
以前從來沒有這樣,最近開始的,白天有點頭暈,也試著睡還是睡不著,飲食挺清淡的,一直不吃辣,就是那兩天扁桃體發(fā)炎,吃阿奇霉素和感冒藥
先吃蒲地藍和阿奇對癥治療,天盡量不要睡覺,晚上可以早點躺床上,閉目養(yǎng)神
好的,謝謝醫(yī)生
不用客氣。
引起失眠的原因有很多心情不好,工作壓力大,疾病等如果排除疾病的話,建議你平時不要熬夜,一定要按時睡覺,在睡覺之前盡量聽一些舒緩的音樂,不要玩手機,可以喝一杯熱牛奶,不要喝濃茶,可以想一些美好的事情。平時也可以服用一些養(yǎng)血安神的藥物進行緩解。
這種情況建議可以服用安神補腦液,朱砂安神丸和谷維素等藥物治療效果就比較好。藥物治療只是一方面,注意調(diào)理和保養(yǎng)是非常關(guān)鍵的。一定要養(yǎng)成良好作息習慣,避免熬夜,睡覺前不要喝濃茶、咖啡等飲品,睡覺時不要胡思亂想。要保持睡眠環(huán)境安靜,白天要合理進行體育鍛煉。
以上是對“一個禮拜失眠,睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的情況描述來看這種情況一般是植物神經(jīng)功能紊亂引起的臨床不適表現(xiàn)。
指導意見:
建議你要放松心情不要過度緊張,要清淡飲食不要吃辛辣刺激油膩食物可以口服谷維素,維生素B1,維生素B12刺五加,調(diào)理調(diào)理效果會好的,按時作息不要熬夜!
病情分析:
你好,這位朋友你現(xiàn)在有睡眠時間短、不容易入睡的情況,考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,睡覺之前可以泡泡腳,喝杯牛奶,不要玩兒手機。
指導意見:
現(xiàn)在是可以服用健腦補腎丸、谷維素片、維生素B1片進行治療是比較好的,治療期間不要熬夜,祝早日康復(fù)。
病情分析:
根據(jù)你的敘述,一般這種情況疑是神經(jīng)衰弱引起的癥狀可以用些藥物進行治療如谷維素和維生素B1解郁安神顆粒。
指導意見:
建議你平時可以喝些刺五加茶調(diào)理一階段,睡前避免長時間看電子產(chǎn)品,可以適當做做有氧運動。
病情分析:
你好,失眠的原因有很多,一般與精神緊張、壓力過大等精神因素有關(guān),失眠還可能與氣血不足、身體缺鈣、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān),
指導意見:
建議你適當調(diào)整心態(tài)癥狀將會有所改善??梢允褂灭B(yǎng)陰安神的中藥緩解癥狀,平時按時休息,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,保證充足的睡眠,適當多吃補氣養(yǎng)血的食物。
以上是對“一個禮拜失眠,睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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