太胖了，我覺得自己是個(gè)胖子

      清淡均衡適量引起，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充，避免過甜的食物，適當(dāng)體育鍛煉，必要的話還需要請(qǐng)專業(yè)人士指導(dǎo)飲食和鍛煉，防止癥狀加重，保證好睡眠，有其他異常的話，需要盡早醫(yī)院檢查治療。
      

      如果是肥胖的話建議你應(yīng)該采取體育鍛煉的方法鍛煉身體，平時(shí)要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，油膩食物，需要吃清淡飲食，不要吃高脂肪，高膽固醇食物。
      

      你好，女孩的轉(zhuǎn)骨期，俗稱拔節(jié)期，在10~14歲，18歲體型基本固定，可能由于學(xué)習(xí)壓力大，或者放假期間活動(dòng)少，導(dǎo)致了青春期的肥胖，建議正確的對(duì)待青春期后身心及性器官出現(xiàn)的變化，少吃膨化食品及甜食，只要體重不超過20%，不要盲目的減肥，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂及月經(jīng)失調(diào)，靜下心來學(xué)習(xí)。
      
      以上是對(duì)“太胖了，我覺得自己是個(gè)胖子”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，你的正常體重應(yīng)該在90斤左右的，所以考慮是有點(diǎn)微胖的
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉和合理控制飲食來幫助減肥，飲食需清淡，不要吃太油膩，但是必須規(guī)律，你現(xiàn)在在發(fā)育階段，每天飯后至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
      

      病情分析：
      你好，考慮你得年齡剛剛進(jìn)入青春發(fā)育成長(zhǎng)期間，所以還需避免過度減肥，以免影響身體發(fā)育成長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，青春期是人體最重要的生長(zhǎng)時(shí)期，所以不可盲目性減肥，會(huì)影響身體各方面發(fā)育，所以從描述情況看只是一些偏胖，隨著進(jìn)入青春期后，身體也會(huì)慢慢發(fā)育成長(zhǎng)，不需要刻意減肥。
      

      病情分析：
      對(duì)于你的身高1米55，體重應(yīng)該在45公斤左右，這屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，現(xiàn)在你的體重是50公斤，出現(xiàn)了偏重的狀況，你可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，加?qiáng)鍛煉就可以了。因?yàn)檎幵陂L(zhǎng)身體時(shí)期，不要影響身體的發(fā)育和生長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食上可以低糖，低鹽，低脂，同時(shí)還要多吃些含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，瘦肉，淡水魚，豆制品等。還要多吃新鮮的水果和蔬菜。在營(yíng)養(yǎng)上要均衡，不要偏食?？梢约訌?qiáng)自身鍛煉，促進(jìn)機(jī)體代謝，減輕體重。
      

      病情分析：
      體重100斤，身高155厘米，其實(shí)也不胖，只不過現(xiàn)在個(gè)人審美觀點(diǎn)不同，所以，審視胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)也不同而已，
      指導(dǎo)意見：
      如果對(duì)自己的身材特別不滿意的話，可以適當(dāng)進(jìn)行減肥，比如控制一下飲食，避免吃油膩食物，比如紅燜肉，奶油蛋糕，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉，就能控制體重
      
      以上是對(duì)“太胖了，我覺得自己是個(gè)胖子”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況看，身高155體重50公斤，體重稍微超出正常范圍，應(yīng)該不算很胖，更不是肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要用科學(xué)的方法，一是多運(yùn)動(dòng)，消耗掉多余的脂肪，二是調(diào)整飲食習(xí)慣，低熱量低脂肪高蛋白飲食，減肥的同時(shí)也要保證機(jī)體的需要，尤其你處于青春發(fā)育期，不能因減肥，傷害了身體健康。堅(jiān)持不懈，會(huì)有效果的。