最近太胖了，身高188

      減肥主要是要有合理的飲食結(jié)構(gòu)、適度的運(yùn)動(dòng)，兩者搭配后方可達(dá)到健康的減肥，這需要一定的時(shí)間。特別快的減肥基本都是饑餓效應(yīng)，比如早期脫水的作用影響，減肥效果較差。所以建議大家以合理的膳食結(jié)構(gòu)為主，包括少油、少脂、少主食。其次，早、中、晚餐的比重要選擇合適，晚餐一定是最少的比重，再配以適度的運(yùn)動(dòng)，比如1周最好能達(dá)到3-4次的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，才能達(dá)到正常的消耗，最終達(dá)到減肥瘦身的效果。
      

      根據(jù)身高體重屬于偏胖型，如果想短時(shí)間的進(jìn)行減肥，減少體重，應(yīng)該控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)不要吃油炸類的食物，多吃蔬菜。
      

      你好，根據(jù)你的身高計(jì)算體重標(biāo)準(zhǔn)體重大約是在，83公斤左右。所以對(duì)于你目前這種情況并不屬于肥胖。建議平時(shí)合理飲食，避免暴飲暴食，避免使用過(guò)多的甜食，零食，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等。
      
      以上是對(duì)“最近太胖了，身高188”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！