太胖了自己，自己身高就很小

      如果是身高170公分，體重達到了180斤，這種情況確實太胖了，建議平時科學規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量食物，比如油條，油炸糕，每天必須堅持有氧運動，要復查血糖。

      你好，建議你減肥，可以從控制飲食和加強體育運動入手。多吃蔬菜水果，不要吃含碳水化合物和脂肪含量高的食物，加強體育運動。減肥是一個長期工程，

      你好，看了你的描述，目前比較胖建議你控制飲食，多做運動。低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習慣。每餐吃七成飽。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜?？刂铺妓衔飻z入的總量。多進行有氧運動，比如慢跑，游泳等。每次至少40分鐘可以消耗脂肪。根據(jù)你的身體條件來說。一開始跑40分鐘，肯定是堅持不下去的。可以循序漸進，每天堅持。長期堅持下去會有效健康減肥。
      以上是對“太胖了自己，自己身高就很小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：減肥藥的原理一般有三種一抑制食欲,二促進腸蠕動,三添加脂肪燃燒劑,指導意見：
      單純減肥的話可以采用自己適當控制飲食,不要吃高熱量食物,每頓飯吃到七八分飽就行,還有加強鍛煉是最好的減肥措施,平時也要注意營養(yǎng)物質的全面化

      病情分析：
      您的BMI為31，已經屬于超重狀態(tài)。超重是心血管病、高血壓、腦血管病、糖尿病等諸多疾病的危險因素。體重控制不佳還會引起機體其他器官代謝異常。
      指導意見：
      建議您控制飲食。多吃綠色蔬菜。低鹽低脂飲食。多運動。由于您體重過重。切不了從事高強度。高負荷的體育運動如舉重。還是從基本的慢跑開始。

      病情分析：
      你好！你的這種情況需要通過控制飲食，多運動減輕體重。
      指導意見：
      建議，多吃蔬菜水果，少吃肥甘厚膩的食物，每天堅持運動，可以通過拔罐針灸減肥。

      你好！對比您的身高，體重已明顯超了。健康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進行，建議，低脂，低糖，低熱量飲食。少吃油炸，少喝含糖飲料。若喝牛奶，一定要選擇脫脂的。正餐主食以二兩為限，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量，蔬菜和低糖水果不限量，晚餐以水煮菜為主。餐后不要再進食高熱量的零食。每天保證半小時以上的運動量，可以先練半小時器械，再快走或跑步半小時。期間不可有長時間的休息，以每分鐘心率不超過110次為宜，要有出汗。運動后只能喝水，不要立即進食。祝好！
      以上是對“太胖了自己，自己身高就很小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！