我太胖了，我160的身高

      身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，目前你確實(shí)超標(biāo)，最好是管住嘴，邁開腿及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)把體重控制在正常范圍，不要吃高熱量食物，每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，建議您多做運(yùn)動(dòng)，跑步，最好報(bào)一個(gè)健身班，可以系統(tǒng)的鍛煉。健身重要的是堅(jiān)持，加油。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議您多做運(yùn)動(dòng)，跑步，最好報(bào)一個(gè)健身班，可以系統(tǒng)的鍛煉。健身重要的是堅(jiān)持，加油。
      

      病情分析：
      您目前的身高和體重，算指數(shù)的話，也只是稍微有一點(diǎn)點(diǎn)超重，算不上多胖。
      指導(dǎo)意見：
      您目前的身高體重只能算超重，可以通過(guò)飲食及運(yùn)動(dòng)，減肥，吃飯要慢，細(xì)嚼慢咽，加強(qiáng)鍛煉
      
      以上是對(duì)“我太胖了，我160的身高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1你好，根據(jù)你的描述，目前咨詢超重2.建議你立即減肥。
      指導(dǎo)意見：
      1.首先是飲食控制，你這個(gè)年齡，控制飲食同時(shí)，需要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。不要攝入過(guò)多沒(méi)有用的熱量2.運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，目前根據(jù)你的身高和體重比他目前確實(shí)有點(diǎn)肥胖，建議首先控制飲食，在保證基本能量供給的情況下，盡量減少飲食，另外一個(gè)住注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見：
      建寧科學(xué)合理的飲食，保持身體的正常的需求的情況下，減少能量攝入。同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的身體情況制定一個(gè)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)量，增加能量消耗，有助于減肥
      

      病情分析：
      如果女生體重130，有些偏胖。而且21歲，已經(jīng)是成人標(biāo)準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意節(jié)食，晚餐盡量少吃。多活動(dòng)是最健康的減肥方式，少吃零食和高熱量食物
      

      病情分析：
      減肥需要科學(xué)的方法，少食多餐多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，避免熬夜
      指導(dǎo)意見：
      不要暴飲暴食，規(guī)律作息，不吃面食肉食，多吃水果蔬菜，多注意休息，不要有心里負(fù)擔(dān)
      
      以上是對(duì)“我太胖了，我160的身高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你這種情況，只有減肥才是正確的辦法。必須是綠色減肥
      指導(dǎo)意見：
      告訴你，每天不要吃大魚大肉的葷菜，多吃素菜，多吃水果。每天體育鍛煉，快步走，后者是慢跑三個(gè)小時(shí)左右
      

      病情分析：
      160的身高，體重，130，稍微有點(diǎn)胖也不是多很。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早上起來(lái)多吃點(diǎn)，晚上少吃一點(diǎn)，平時(shí)多鍛煉一點(diǎn)。飲食清淡，切忌不運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)不能用節(jié)食去解決減肥