睡覺自己醒來(lái)，感覺質(zhì)量不太好

      考慮是疫情期間居家過久，躺臥過多，看電子產(chǎn)品過多引起的植物神經(jīng)功能紊亂，建議改變作息時(shí)間，規(guī)律生活，少看電子產(chǎn)品，適當(dāng)鍛煉，必要時(shí)可服用維生素B1，谷維素調(diào)整。

      病情分析：
      如果現(xiàn)在在家里的時(shí)間比較多，運(yùn)動(dòng)比較少，平時(shí)躺在床上的時(shí)間較多的話，考慮還是睡眠增多引起的情況
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)楝F(xiàn)在年齡比較小，如果沒有較大的心理壓力，一般是不會(huì)引起睡眠障礙的，建議可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，如果確實(shí)有心理壓力的話，一定要放松寬慰自己
      以上是對(duì)“睡覺自己醒來(lái)，感覺質(zhì)量不太好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！睡眠質(zhì)量不好、多夢(mèng)與精神緊張、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動(dòng)，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，引發(fā)一系列不適癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)及休息時(shí)間，可以睡前服用唑吡坦進(jìn)行治療，癥狀多可以得到改善