總是心情低落，晚上總是有種想哭的感覺
健康咨詢描述： 這幾天總是覺得生活沒有之前有趣了，現(xiàn)在的生活也跟我之前預(yù)想的生活有所差別，對未來的生活我也覺得沒什么意思了。這幾天總是心情低落，我不敢想以后會不會持續(xù)這種低落的？情，吃飯也吃不好，學(xué)習(xí)力不從心，馬上要中考了我不想因為心情低落耽誤考試，所以我覺得我中考一定考不好，對以后沒什么盼頭了，這幾天感覺要瘋了。有什么好的建議嗎！如何我才能轉(zhuǎn)移注意力？
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指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你心情低落，晚上總是有種想哭的感覺，對未來的生活我也覺得沒什么意思了，吃飯也吃不好，學(xué)習(xí)力不從心，如果持續(xù)時間超過兩周，就有患抑郁癥的可能，但程度比較輕；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生；平時要放平心態(tài)，順其自然，多參加一些戶外活動，聽聽輕音樂，生活規(guī)律，作息有序，避免精神刺激
謝謝您的解答！我有的時候還抑制不住重復(fù)一個動作，就是用手捏鼻子然后把氣鼓進(jìn)耳膜那種，耳朵檢查沒有問題，但是我就是控制不住做這個動作，就像是想測試一下自己到底可以鼓到什么程度。不做的話我會覺得很難受，反而做出這個動作我會覺得心理上很舒服。我自己知道這個動作有害處，可是就是控制不住。是不是精神上出了問題？望解答謝謝！
你好，從你補充的情況來看，那很可能是一種強迫行為，一般的抗抑郁藥物都有抗強迫作用，是可以一并治療的
病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，考慮是自己最近學(xué)習(xí)壓力和過度勞累給自己心理精神壓力太大引發(fā)抑郁癥，
指導(dǎo)意見：
首先應(yīng)該把自己心里面壓力傾訴出來，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己的心態(tài)放松自己，合理安排自己的學(xué)習(xí)和休息時間，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，多選擇自己喜歡事情做分散注意力，有自信心和勇氣，必要時咨詢心理專家進(jìn)行治療，
謝謝您解答！我總是重復(fù)一個動作就是捏住鼻子往耳朵里鼓氣，這樣已經(jīng)一周了，檢查耳朵目前沒有問題。我心情不好大多數(shù)情況也是為了抑制這個動作，無法將精力放在別的地方而覺得力不從心。不做這個動作我覺得很難受，憋的慌，做這個動作我反而覺得心理上舒服一些。我被這個問題困擾，心情也隨之低落。望解答指導(dǎo)！
你好，自己總是重復(fù)一個動作可能有強迫癥，應(yīng)該選擇喜歡事情做分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥控制，
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