睡不著了怎么辦好難受，腦子很興奮感覺
健康咨詢描述： 就是睡不著很難受，腦子里面一直停不下來，怎么辦
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醫(yī)生回復區(qū)
你感覺腦子很興奮，一直停不下來，睡不著覺，像這種情況有可能是精神心理問題導致的，建議你一定要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，可以根據(jù)情況適當?shù)某运幹委煟约阂欢ㄒB(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，睡前一個小時不要洗漱，以免自己更精神不容易入睡，聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，避免緊張焦慮。
可是好難受，睡不著怎么辦，而且現(xiàn)在又不敢去醫(yī)院
你現(xiàn)在完全可以去醫(yī)院就醫(yī)，乘坐自己的交通工具，因為去就醫(yī)別人會讓你過去通行的。你需要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診及時的治療，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮。所以聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，盡快的入睡。
為什么會這樣，昨天都不會，晚上一直睡不著，好難受，明天還要上班
像這種情況如果老是想問題控制不下來，有可能是強迫性思維導致的，也有可能你現(xiàn)實生活當中遇到了一些事情，所以想的多，或者是你看了一些過度興奮的視頻，是神經(jīng)過度興奮導致的。
那我應該怎么辦。真的好累。會不會困死
你一兩次的失眠并不會導致死亡的，不要太擔心，順其自然，困了你就睡醒了你就起，你不去擔心焦慮反而容易睡得更好，必要時你可以適當?shù)某砸恍┲叩乃?。也可以去藥店買點棗仁安神膠囊吃。
病情分析：
首先是要放松心情，不要有壓力，越在意越不容易睡好，可以適當?shù)睦冒茨惋嬍掣纳?
應急的措施：1.按揉神門穴,"神門穴"是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腕部，腕掌側橫紋尺側端(上百度查一下圖片吧,左右手腕處,各按200下).2.在床上躺平，試著用舌頭舔逆的牙齦（舌頂上腔），然后讓唾液出的多一點，再一口吞下去，持續(xù)幾次，之后在慢慢睡。
指導意見：
白天有氧運動，年輕人體力強可以劇烈一些運動，其他人慢跑、快走等，要出汗才算。
或者在晚上吃飯后一小時左右到外面走一走散散步.運動運動;
睡前一小時泡泡熱水腳聽聽輕音樂，放松心情；（每周一、二次也行）
一晚上沒睡，會不會降低免疫力醫(yī)生，我還能不能上班？
休息不好肯定會降低免疫力，至于去工作也不會有精神吧。就要看你的堅持了。
病情分析：
就你提供的這份資料上來看，因為這種興奮性的東西，導致你的睡眠質量出現(xiàn)了障礙，尤其是夜深人靜的時候，會引起一個人的煩躁不安的，情緒反應
指導意見：
如果是經(jīng)常這樣的話，要重新的考慮你在日常生活當中是否發(fā)生了一些讓你割舍不下的事情，影響到你的這樣的問題，如果只是偶爾的發(fā)生這樣的問題，我們要學會自我調(diào)節(jié)，實在睡不著，可以起來在房間內(nèi)看看東西，包括看看書，看一些電視等等，聽一些音樂，帶到自然有睡意的時候再進行睡覺
以上是對“睡不著了怎么辦好難受，腦子很興奮感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我挺難受的醫(yī)生，我這種情況能上班嗎，身體會不會吃得消
上班是可以的，只要能夠保持頭腦清醒，力所能及的工作也是可以的，如果班上工作不是很忙，或者不是多么細致，可以適當?shù)男〔[一下，休息
謝謝你醫(yī)生，我怕我晚上又睡不著，怎么辦，真的好難受，而且家里面還有小孩子哭鬧
放松心情，不要過于緊張，這是最關鍵的
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