感覺每當家里一個的時候不止自己一個人

      還是要讓自己的生活盡量的充實起來，不要胡思亂想，然后白天適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，均衡營養(yǎng)，加強營養(yǎng)的攝入，提高自機體的抵抗力，晚上睡覺呢，也不要熬夜，不要看手機，尤其是光線暗的時候，更不要看手機，對眼睛不好。晚上九十點鐘睡覺，11：00進入深睡眠的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你的情況可能是屬于長期的精神壓力緊張導(dǎo)致的，有一些幻視幻聽的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議你心理壓力和精神不要那么的緊張。平時一個人在家的時候適當?shù)呐囵B(yǎng)自己的興趣愛好，多出去做運動，特別是一個人在家不要看一些恐怖片，也不要胡思亂想。如果你的癥狀繼續(xù)加重或是沒有好轉(zhuǎn)，建議你可以去醫(yī)院的精神科去開點抗抑郁的藥物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的癥狀，你經(jīng)常腦海里會出現(xiàn)不同的畫面和想象，建議你要學(xué)會讓自己放松心情，不要讓自己長期處于壓力之中。
      指導(dǎo)意見：
      平時保持八小時的睡眠，保持愉悅的心情，每天保持半小時的運動，同時可以通過看書，寫字聽音樂來轉(zhuǎn)移注意力注意力，注意自己的身心。
      
      以上是對“感覺每當家里一個的時候不止自己一個人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：可能是生活中的壓力過大，或是受一些恐怖的影視片的影響，使你產(chǎn)生了恐懼心理，內(nèi)心缺乏安全感。也可以輔助心理咨詢治療
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：希望你放松心情，不要過分關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法得到及時的強化也會慢慢的消退。一個人獨處時，可以看一些喜劇的影視片、小品、相聲，聽一些歡快的音樂，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。