近一個(gè)月左右開始睡眠質(zhì)量差。

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與精神因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持樂(lè)觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂(lè)，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對(duì)病情的敘述，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，伴有精神不振，憔悴不堪，這種情況考慮腦神經(jīng)官能癥所致
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服安神補(bǔ)腦口服液及柏子養(yǎng)心丸和維生素B1，減輕工作，生活壓力，疫情過(guò)后建議你積極參與體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力
      
      以上是對(duì)“近一個(gè)月左右開始睡眠質(zhì)量差。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況是43歲的女性患者，最近一個(gè)月左右開始睡眠質(zhì)量差，要么睡不著，要么一兩點(diǎn)才睡著，沒(méi)人打擾的時(shí)候可以睡到九點(diǎn)多，這個(gè)要根據(jù)你的生活工作習(xí)慣來(lái)考慮問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      你是不是平時(shí)工作比較閑呢？一般有大量空閑時(shí)間，人才會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況，或者是工作壓力大，看你是屬于哪一種？，比較閑的話，建議轉(zhuǎn)一下注意力，適當(dāng)?shù)某鋈ミ\(yùn)動(dòng)戶外活動(dòng)，還可以買點(diǎn)安神補(bǔ)腦液喝一下，如果是工作壓力大的話，可以適當(dāng)?shù)娜ラ_點(diǎn)安眠藥吃一下
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析?？赡苁悄闼哔|(zhì)量差引起的神經(jīng)衰弱。植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診，完善相關(guān)檢查。查一下心電圖，腦電圖。根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑對(duì)癥服藥調(diào)理助眠安神調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
      

      病情分析：
      建議睡前盡量不看手機(jī)電腦，避免刺激興奮。每天睡前梳頭，吃些甜食，如喝牛奶，吃蘋果，
      指導(dǎo)意見：
      口服甜夢(mèng)口服液，右佐匹克隆片。配合針灸按摩治療等，改善睡眠質(zhì)量，建議增加室內(nèi)活動(dòng)。保持好的情緒。
      

      病情分析：
      考慮生物鐘紊亂，在家期間也要正常休息，早起早睡身體好
      指導(dǎo)意見：
      建議早起早睡，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上睡前可以泡個(gè)腳，聽聽音樂(lè)，促進(jìn)睡眠。不要經(jīng)常玩手機(jī)。如果睡眠不好也可以服用一些安神補(bǔ)腦液試試看。。
      
      以上是對(duì)“近一個(gè)月左右開始睡眠質(zhì)量差。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你睡眠質(zhì)量不好，沒(méi)有精神，考慮是你思想壓力太大，考慮的事情太多有關(guān)系，不能按時(shí)規(guī)律睡眠也是引起失眠的原因
      指導(dǎo)意見：
      建議你規(guī)律睡眠，不要熬夜，放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前不想過(guò)于激動(dòng)的事情。吃點(diǎn)中成藥調(diào)理一下睡眠，如安神補(bǔ)腦液或是龍棗膠囊，也可以吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下睡眠
      

      病情分析：
      由于現(xiàn)階段非常時(shí)期，盡量少出門去人口密集的場(chǎng)所，建議現(xiàn)在家服用安神的藥物來(lái)調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，在睡前要營(yíng)造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都有助于睡眠，也可以適當(dāng)?shù)挠眯I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。