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有一個(gè)星期失眠，晚上睡不著

女 | 23歲 2020-02-12 03:51:15 2人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢描述：有一個(gè)星期失眠，晚上睡不著，有一次20多個(gè)小時(shí)沒有睡覺

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2020-02-12 04:43:47 我要投訴

根據(jù)你所敘述的情況考慮這種嚴(yán)重的失眠，首先應(yīng)該使用安眠類的藥物進(jìn)行調(diào)整治療，然后在日常生活中可以多服用一些安神補(bǔ)腦口服液，以及多吃影響腦神經(jīng)的食物。避免熬夜，避免過(guò)度勞累。

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2020-02-12 06:09:32 我要投訴

工作負(fù)擔(dān)重，生活壓力大，所以就會(huì)有心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w力鍛煉，均衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入。盡量放輕松，應(yīng)該會(huì)比較好一些。晚上睡覺之前聽一些舒緩的音樂，讓自己的心情盡量放輕松一些。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>