這一個星期都失眠睡不著

      長期失眠對人體健康有極大的影響可以導致內(nèi)分泌或者是神經(jīng)衰弱等。首先要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，盡量不要喝咖啡，也不要喝可樂等刺激性的飲料，而且睡覺之前不要劇烈運動，也不要吃東西。盡量減少白天睡覺的時間，而且也要自己調(diào)整情緒。不能過度的關注睡眠，可以服用一些具有安神作用的中藥。
      

      你好！可能由于近期工作生活壓力大，煩心事多，思慮過重等導致，睡眠障礙是導致一切不適癥狀的罪魁禍首，建議心態(tài)歸零，拿的起，放的下，晚堅持跑步，健身，聽音樂，睡前溫水泡腳，睡前一個小時不要考慮事情，倒數(shù)100個數(shù)，一夜好睡，精神百倍。
      

      病情分析：
      可以吃點安神補腦液調(diào)理一下的，平時多注意點飲食規(guī)律比較好的
      指導意見：
      平時多去戶外呼吸新鮮空氣，多參加一些集體活動，多吃點蔬菜水果，養(yǎng)成一個好的生活習慣。
      
      以上是對“這一個星期都失眠睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況有可能是胡思亂想，精神緊張，壓力過大導致的失眠，如果實在睡不好的話，你可以口服安神補腦液治療。
      指導意見：
      平時一定要保持心情舒暢，不要胡思亂想，不要有壓力感，平時白天不要睡覺，到晚上的時候非常困的時候再睡，你目前也可以口服一些幫助睡眠的藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，近一周來失眠，夜間睡不著，不知道怎么辦，特別來咨詢一下。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，情況已了解，失眠的原因有很多，壓力大，作息不規(guī)律。建議減少壓力，把問題分解開，一點一點解決，當壓力都已經(jīng)解決之后就好心情好了，就不會思慮太多，有助于睡眠；作息規(guī)律，按時睡眠，按時起床，如果實在睡不著，索性起來，看會書或者做點其他的事情，好累的時候再躺下睡覺，一段時間以后，也有助于睡眠，必要時可服用谷維素輔助睡眠。另外，勿過多使用電子產(chǎn)品，希望能幫到你。
      

      病情分析：
      長時間睡不著，會有程度不等的不適感，通過日常生活及藥物治療改善。
      指導意見：
      放松心情.多運動鍛煉，睡前泡腳，服用谷維素棗仁安神膠囊等，必要時服用艾司唑侖改善。
      

      病情分析：
      有沒有家里焦慮不安的情況？你是做什么工作的？平常工作勞累嗎？有沒有吃藥治療過？
      指導意見：
      這個情況有可能是神經(jīng)衰弱引起的，你可以服用谷維素安神補腦液，適當?shù)倪\動，促進睡眠
      
      以上是對“這一個星期都失眠睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！