失眠，入睡困難，有一點(diǎn)頭蒙

      失眠，入睡困難和心理作用有很大關(guān)系，壓力過(guò)大，精神緊張，著急生氣，情緒刺激，環(huán)境因素都能導(dǎo)致失眠?？朔^(guò)度緊張焦慮等不良情緒刺激，以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。晚上不看刺激性電視劇，不玩手機(jī)，不打游戲，可以喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，營(yíng)造比較舒緩的睡眠環(huán)境，用溫開(kāi)水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。可以口服百樂(lè)眠膠囊，輔助睡眠。
      

      看了一遍你的睡眠規(guī)律，主要是入睡時(shí)間晚，一天內(nèi)總的睡眠時(shí)間差不多在8小時(shí)以上。如果你只是近幾天睡眠不好，入睡困難?？赡芎徒诳箵舴窝滋厥鈺r(shí)期，心情焦慮、室外活動(dòng)少、白天太閑有直接關(guān)系。不用太擔(dān)心。白天盡量找事情做，室內(nèi)鍛煉，讓身體有適度的疲勞感，有助于睡眠。如果長(zhǎng)期這樣，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)。服藥期間不要喝酒。
      
      以上是對(duì)“失眠，入睡困難，有一點(diǎn)頭蒙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長(zhǎng)期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，引發(fā)一系列不適癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時(shí)間，可以睡前服用唑吡坦進(jìn)行治療，癥狀多可以得到改善
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)的，少熬夜的，保持好的睡眠的，可以服用安神的藥物治療的