恐懼失眠有的時(shí)候入睡困難有的時(shí)候睡眠正常
男 | 17歲 2019-06-11 22:39:44
2人回復(fù)
來自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 有的睡眠質(zhì)量不好有的時(shí)候非常好我不知道這是為什么
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2019-06-11 22:43:12 我要投訴
你的這個(gè)睡眠質(zhì)量不太好，大部分都還是說和你最近的這個(gè)生活，或者是學(xué)習(xí)壓力太大是有很大關(guān)系的，而且太多了，這個(gè)學(xué)習(xí)壓力的話，會(huì)導(dǎo)致您的這個(gè)睡眠的質(zhì)量下降，所以說房不行的循環(huán)出現(xiàn)這種情況
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2019-06-11 23:18:47 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況來看屬于基本正常狀態(tài)，不必過于擔(dān)心和緊張。不要過分在意，把注意力轉(zhuǎn)移到外界，特別是學(xué)習(xí)上。適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，研究表明適當(dāng)?shù)墓趋兰∵\(yùn)動(dòng)可以有效的緩解焦慮和抑郁情緒。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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