有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 晚上睡不著覺還總醒。
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-02-10 13:25:41 我要投訴
引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關。比如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
2020-02-10 13:27:58 我要投訴
你晚上睡不著覺，像這種情況一定要找到引起睡不著覺的原因，看是因為焦慮睡不著覺，還是因為睡眠規(guī)律紊亂導致的睡不著覺。平時一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，可以聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，必要時你可以適當?shù)某砸稽c助眠的藥。
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